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古代有一個(gè)神奇的家庭，

根據(jù)碳鏈的長度來劃分長度...

這是你脂肪中的脂肪酸，

里面有

長鏈脂肪酸bro、中鏈脂肪酸bro和短鏈脂肪酸bro。

撒花歡迎

但是長鏈bro太害羞了，只能邀請中短鏈bro出現(xiàn)~。

中短鏈脂肪酸是指。

脂肪酸的碳原子數(shù)量在8-12，

巧合的是，人體內(nèi)脂肪酸的碳原子數(shù)量一般為14-24個(gè)，人體內(nèi)脂肪酸的碳數(shù)量多為偶數(shù)，很少為奇數(shù)，完全配對后不會單獨(dú)出現(xiàn)！

這種完美的和諧關(guān)系，人體果斷地吸它。

中鏈brosolo:

中鏈脂肪酸

中鏈脂肪酸是10-12種碳的飽和脂肪酸。

那它有什么效果呢？

別擔(dān)心！douky劃定了重點(diǎn)。

比較長鏈bro，

甘油三酯可直接與甘油酯化為甘油三酯，

一系列漫長而繁瑣的過程，如淋巴管、靜脈運(yùn)輸?shù)街窘M織、肌肉、肝臟和儲存。

甘油三酯形成后，能迅速分解成能量，被身體消耗，

因此，在減脂過程中適當(dāng)食用含有中鏈脂肪酸的油脂可以促進(jìn)減脂效果哦。

中鏈bro喜歡留在椰子油(含量13%)和棕櫚油(含量71%)中。

因此，適當(dāng)食用棕櫚油、椰子油代替花生油，大豆油能有效降低體內(nèi)脂肪的儲存和膽固醇含量。

此外，中鏈bro在臨床上也開始受到特殊食品的青睞。

在運(yùn)動員食品、治療高脂血蛋白、腎功能不全等方面顯示出神奇的力量。

雖然中鏈bro不錯，但也不能過度使用！

除了在肝臟中分解成能量外，中鏈脂肪酸還會被氧化產(chǎn)生更多的酮體。

高酮體含量會引起惡心、面部潮紅、血栓性靜脈炎等。

特別注意：

糖尿病患者（胰島素能抑制酮的產(chǎn)生，缺乏胰島素的糖尿病患者不能很好地抑制糖尿病患者不能吃太多的中鏈脂肪酸），酮中毒等患者不應(yīng)大量食用。

提示：酮體是除葡萄糖外唯一能為腦組織提供能量的物質(zhì)，也可用于許多集體組織。

短鏈brosolo:

短鏈脂肪酸

短鏈脂肪酸是指6個(gè)以下的脂肪酸，

最重要的是丁酸，其次是丙酸。

短鏈脂肪酸主要來自人體。

膳食纖維、抗性淀粉、低聚糖膳食纖維、抗性淀粉、低聚糖和糖醇。

短鏈bro能解決人體腸道消化不良的問題，

通過增加腸道內(nèi)微生物益生菌的數(shù)量和種類，可以保持腸道健康。

短鏈bro還可以通過調(diào)節(jié)胰島β細(xì)胞(分泌胰島素的細(xì)胞)的數(shù)量和功能來維持體內(nèi)血糖平衡。

此外，在一些動物實(shí)驗(yàn)中，短鏈脂肪酸在提高身體免疫力方面也發(fā)揮著重要作用。

中短鏈bro，你pick嗎？