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MCT油是健康管理的熱門話題。這是因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w重管理、增加能量、調(diào)節(jié)消化、改善腸道健康等方面發(fā)揮著積極作用。你可能會(huì)想，這些聽(tīng)起來(lái)像我聽(tīng)說(shuō)過(guò)的椰子油。是的，你沒(méi)有做出錯(cuò)誤的判斷，他們確實(shí)有一些共同的品質(zhì)。

從椰子油的長(zhǎng)鏈脂肪酸中分離和提取MCT油中的中鏈脂肪酸。雖然MCT油的短化學(xué)結(jié)構(gòu)來(lái)自這些長(zhǎng)鏈脂肪酸，可以驚人地有利于你的腸道健康，但椰子油不行！

當(dāng)涉及到腸道健康時(shí)，MCT油會(huì)覆蓋很多地面。膳食脂肪比碳水化合物刺激更多的消化，導(dǎo)致腸道收縮更大。這將促進(jìn)消化道運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，如果你不小心，它可能會(huì)產(chǎn)生比你想要的更多的運(yùn)動(dòng)。此外，它們?cè)隗w內(nèi)的處理可以改善腸道微生物組和腸道內(nèi)襯的通透性，從而增強(qiáng)代謝功能。然而，這并不是MCT油對(duì)腸道健康影響的終點(diǎn)。

支持抗菌活性

酸(C10)以其免疫支持而聞名。這部分是因?yàn)樗绊懩c道微生物組的方式。中鏈脂肪酸(如辛酸)會(huì)為細(xì)菌創(chuàng)造不良環(huán)境，或直接影響壞細(xì)菌的生長(zhǎng)。雖然鏈脂肪酸的抗菌和抗微生物作用仍在研究中，但我們確實(shí)知道辛酸有助于減少腸道細(xì)菌的過(guò)度生長(zhǎng)，從而可能導(dǎo)致念珠菌的過(guò)度生長(zhǎng)。

脂肪吸收

中鏈脂肪酸(如MCT油中的脂肪酸)可能是人們吸收脂肪酸的最佳選擇之一(包括未精制椰子油)。我們的身體需要脂肪來(lái)發(fā)揮功能，脂肪的缺乏可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)不適、營(yíng)養(yǎng)吸收不良、激素失衡，甚至在極端情況下。

激素平衡

脂肪在人體中最重要的功能之一是它們產(chǎn)生激素的作用。脂肪組織，又稱可怕的體內(nèi)脂肪，實(shí)際上對(duì)激素的產(chǎn)生至關(guān)重要。它含有許多能響應(yīng)人體其他器官信號(hào)并產(chǎn)生激素的細(xì)胞。脂肪組織在調(diào)節(jié)葡萄糖、膽固醇和性激素代謝方面非常重要。

當(dāng)你的身體沒(méi)有足夠的脂肪細(xì)胞時(shí)，胰島素抵抗、高血壓、高膽固醇和血凝塊的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。是的，這些與脂肪細(xì)胞過(guò)多相關(guān)的癥狀！這就是為什么體內(nèi)平衡對(duì)整體健康如此重要，MCT油能起到幫助作用的另一個(gè)原因。

MCT油除了提供必要的脂肪來(lái)產(chǎn)生均衡的脂肪組織外，還可以通過(guò)快速的消化過(guò)程和抗菌活性來(lái)平衡這些激素。你看到這些奇妙的好處是如何聯(lián)系在一起的嗎？在飲食中加入MCTs，可以支持身體的激素生產(chǎn)過(guò)程，保持情緒穩(wěn)定。它們甚至有助于預(yù)防與情緒相關(guān)的激素紊亂。

誰(shuí)能從使用MCT油中受益？

許多人可以從飲食中添加MCT油中受益。其濃縮的C8和C10很容易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為BHB。因此，它支持能量生產(chǎn)和脂肪組織和激素平衡的最佳脂肪吸收。

腸漏及自身免疫。

MCT油有助于優(yōu)化消化和平衡腸道菌群環(huán)境的質(zhì)量，預(yù)防腸漏、抽筋、腹脹和便秘。MCT油努力減輕免疫癥狀和體重的人來(lái)說(shuō)，MCT油可能是維持健康腸道和脂肪組織的有用營(yíng)養(yǎng)措施。

中鏈甘油三酸酯似乎也影響免疫輔助T細(xì)胞釋放的促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生。在患有自身免疫性疾病的患者中，這些往往是不平衡的。MCT油可以支持你身體最好的炎癥反應(yīng)，所以它有助于支持你的免疫系統(tǒng)。

MCT油辛酸的抗微生物作用可能會(huì)對(duì)腸道內(nèi)細(xì)菌的過(guò)度破壞性產(chǎn)生很大影響，如念珠菌的過(guò)度生長(zhǎng)。辛酸是MCT油的一種成分，有助于清除腸道細(xì)菌，保持腸道內(nèi)有益細(xì)菌的和諧。

友好盟友的功能醫(yī)學(xué)飲食。

MCT油是功能醫(yī)學(xué)飲食結(jié)構(gòu)變化中脂肪燃燒的重要補(bǔ)充。這種飲食的目的是鼓勵(lì)身體利用脂肪儲(chǔ)存而不是葡萄糖來(lái)促進(jìn)脂肪流失，用于燃燒能量的代謝過(guò)程。當(dāng)人體攝入的碳水化合物不足時(shí)，它會(huì)燃燒脂肪，產(chǎn)生所謂的BHB。BHB是肝臟中產(chǎn)生的一種酸，當(dāng)人體沒(méi)有足夠的葡萄糖作為能量時(shí)。然后，你的肝臟將BHB送入血液，供你的身體用作燃料。在一些研究中，發(fā)現(xiàn)MCT油可以支持體內(nèi)BHB的產(chǎn)生和所謂的辛酸，一種實(shí)際上可以防止多余脂肪細(xì)胞組裝的脂肪酸。這使得MCT油成為遵循功能醫(yī)學(xué)飲食計(jì)劃的人的理想選擇。